Thực phẩm ngăn rụng tóc ở phụ nữ tuổi trung niên

Chị em ở tuổi mãn kinh thường gặp các vấn đề về da như sạm, nám và tàn nhang. Ngoài ra, những triệu chứng về tóc như khô xơ và rụng tóc cũng là vấn đề khiến nhiều chị em hoang mang. Dưới đây là những thực phẩm chị em có thể sử dụng để ngăn ngừa tóc rụng thời kì mãn kinh.

Trà xanh

Trà xanh không chỉ tốt cho tim mạch, nó còn giúp vòng eo thon gọn. Trà xanh là loại thực phẩm có tính kiềm cao, điều đó đồng nghĩa nó có tính năng giảm a xít và chống viêm. Trà xanh còn là nguồn thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa, và là loại thức uống tuyệt vời giúp bạn giảm căng thẳng. Trà xanh có công dụng tuyệt vời trong việc giảm rụng tóc ở phụ nữ trung niên. Chị em hãy uống trà xanh mỗi ngày và có thể dùng nước trà xanh để gội đầu.

Thực phẩm ngăn ngừa rụng tóc

Thực phẩm ngăn rụng tóc ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô có chứa hàm lượng vitamin A cao, có tính kiềm tốt sẽ giúp cho cơ thể con người có thể chống viêm nhiễm. Ngoài ra, hạt bí ngô còn chứa hàm lượng kẽm cao, một yếu tố đóng vai trò chính để làn da đẹp hơn và chăm sóc tóc giảm gãy rụng.

Cà phê

Cà phê là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng chất chống ô xy hóa cao. Hơn thế nữa, hạt cà phê có tỉnh ổn định nhiệt cao, do đó một tách cà phê buổi sáng sẽ cung cấp lượng chất chống ô xy hóa ổn định hơn lượng chất chống ô xy hóa có trong các loại rau quả khác và có tác dụng bảo vệ da đầu ngăng ngừa rụng tóc hiệu quả.

Ngoài ra, ác chất chống ô xy hóa có trong cà phê có thể bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và làm chậm tiến trình lão hóa da. Lượng chất chống lão hóa này còn giúp ngăn ngừa việc bẻ gãy cấu trúc collagen có trong da. Tuy nhiên bạn chỉ nên sử dụng 1-2 tách mỗi ngày là vừa đủ.

Chanh

Đây là loại trái cây tuyệt vời cho việc làm đẹp. Có thể nói chanh là trái cây duy nhất chứa hàm lượng vitamin C cao mà không chứa đường và có tính năng chống ô xy hóa và làm đẹp tóc. Ngoài ra, chanh còn có chức năng giải độc gan, lọc thận, từ đó giúp da đẹp hơn. Bạn có thể dùng chanh khi làm món rau trộn, hay đơn giản là uống nước chanh.

Theo healthplus.vn

You may also like...