Phương pháp xoa bóp bấm huyệt chữa hội chứng tiền mãn kinh

Bước sang tuổi tiền mãn kinh chị em phụ nữ thường gặp phải những hội chứng tiền mãn kinh. Để giảm thiểu những hội chứng này chị em có thể sử dụng phương pháp xoa bóp bấm huyệt.

1. Thể thận tinh hư tổn

– Xoa ấm vùng bụng dưới, xoa theo chiều kim đồng hồ, ngày 2-3 lần, mỗi lần 50 vòng.

– Xát dọc hai bên cột sống, từ vùng thắt lưng đến xương cùng. Ngồi thẳng lưng, áp 2 tauy hai bên cột sống, xát mạnh lên xuống 30-50 lần cho ấm lên là được. Ngày làm 2-3 lần.

– Bấm và day huyệt: thận du (ở hai bên xương sống, dưới đốt sống lưng thứ 14 đo ngang mỗi bên 1,5 thốn (1 thốn tức 1 tấc, có độ dài bằng đoạn nối 2 đầu của nếp gấp kẽ ngón tay giữa khi co lại, khoảng 1,5-2 cm tùy người)), phục lưu (ở trên mắt cá chân trong 2 thốn. Từ đường ngang mắt cá chân trong đo lên, huyệt ở trong khe của mắt trước gân gót chân và cơ gấp dài riêng ngón cái), tam âm giao (ở trên mắt cá chân trong 3 thốn, trên huyệt phục lưu 1 thốn), thái khê (điểm giữa của đường nối bờ sau mắt cá chân trong và mép trong gân gót, ngang với mỏm cao nhất của mắt cá chân trong).

Phương pháp xoa bóp bấm huyệt chữa hội chứng tiền mãn kinh
Ảnh: Sưu tầm Internet

Phương pháp xoa bóp bấm huyệt chữa hội chứng tiền mãn kinh

2. Thể thận dương suy

– Xoa ấm vùng bụng dưới

– Xát dọc cột sống từ thắt lưng đến xương cùng.

– Bấm huyệt: thận du, mệnh môn (dưới đốt sống lưng 14, tức chỗ lõm dưới đầu mỏm gai đốt sống thắt lưng 2), quan nguyên (dưới rốn 3 thốn, huyệt ở điểm tỷ lệ 3/5 trên và 2/5 dưới của đoạn nối từ rốn đến bờ trên xương mu)

3. Thể can kinh uất nhiệt

– Xoa ấm vùng bụng dưới.

– Xoa ấm 2 bên hông sườn, ngày 2-3 lần, mỗi lần 50 vòng.

– Xát dọc cột sống từ thắt lưng đến xương cùng.

– Bấm huyệt: hành gian (giáp khe ngón chân cái, nối giữa chỗ lõm có động mạch. Huyệt nằm trên đầu kẽ của ngón cái và ngón chân 2, ở phía mu chân), dương phụ (ở trên mắt cá chân ngoài 4 thốn, phía trước xương mác), thái xung (sau đốt 1 của chân cái và cách huyệt hành gian 2 thốn, tức sau kẽ giữa ngón cái và ngón 2 đo lên 2 thốn), dương lăng tuyền (dưới đầu gối 1 thốn. Huyệt ở chỗ lõm phía ngoài ống chân. Ngồi ngay, co gối, thòng chân thẳng xuống. Huyệt ở chỗ lõm phía trước chỗ nối xương mác và đầu trên xương mác).

4. Thể tâm tỳ lưỡng hư

– Xoa ấm vùng bụng trên và vùng bụng dưới.

– Xoa ấm vùng ngực và hông.

– Xát dọc 2 bên cột sống từ thắt lưng đến xương cùng.

– Xoa ấm vùng cổ và gáy.

– Bấm huyệt: tâm du (ở 2 bên xương sống, dưới đốt sống thứ 5 đo ngang ra mỗi bên 1,5 thốn, nằm trên đốc mạch), tỳ du (nằm 2 bên xương sống, dưới đốt sống lưng thứ 11 đo ngang ra mỗi bên 1,5 thốn), túc tam lý (ở dưới mắt gối ngoài 3 thốn, phía ngoài xương mác chừng một ngón tay), thần môn (huyệt ở chỗ lõm sát bờ ngoài gân cơ trụ trước và góc ngoài bờ trên xương trụ).

Xem thêm bài viết về:

Theo healthplus.vn

You may also like...

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *