Những thói quen ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà chị em nên bỏ

Chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp luôn là vấn đề mà chị em phụ nữ quan tâm… Tuy nhiên, chị em lại vô tình để cho một số thói quen hàng ngày ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà không hay biết như thường xuyên đi giày cao gót, đeo túi xách nặng, ăn uống theo cảm tính, ngủ không đủ giấc…

Tự ti về diện mạo của mình

Bất kỳ ai, trong cả hai giới đều có những khiếm khuyết nhất định về diện mạo, song phụ nữ thường bị ám ảnh về việc phải làm sao để có được một thân hình lý tưởng và luôn tự ti về ngoại hình của bản thân. Một khảo sát trên Tạp chí Obstetrics & Gynecology cho thấy 16% của phụ nữ có thân hình cân đối hoặc thiếu cân nhưng lại nghĩ mình thừa cân và cần phải ăn kiêng. Trong khi một nghiên cứu khác của Dove ghi nhận có đến 90% nữ giới muốn thay đổi ít nhất một điểm nào đó trên cơ thể họ.

Ở điểm này, các chuyên gia về sức khỏe khuyến cáo những lo lắng thái quá và cảm giác tự ti về ngoại hình không những ảnh hưởng tiêu cực lớn đến sức khỏe tinh thần mà còn tiềm ẩn nguy hiểm về thể chất nếu chị em áp dụng chế độ ăn kiêng quá khắt khe dẫn đến rối loạn ăn uống, hoặc giải phẫu thẩm mỹ để lại những hệ lụy không thể sửa chữa được.

Đeo túi xách nặng

Có thể nhiều chị em không để ý nhưng việc mang túi xách quá nặng có thể khiến bạn mắc phải các chứng bệnh như: đau lưng, đau cổ, biến dạng tư thế. Vì thế các chuyên gia khuyên phái đẹp nên loại bỏ bớt những thứ phụ kiện không cần thiết và chuyển sang dùng một chiếc túi xách nhỏ gọn hơn, để không mắc các chứng bệnh trên.

Để mặt trang điểm ngủ qua đêm

Vì quá mệt mỏi, chỉ muốn đặt mình ngay xuống giường sau một ngày làm việc vất vả, chị em đi ngủ luôn với khuôn mặt vẫn còn trang điểm mà không hề biết rằng thói quen xấu này có thể khiến chị em gặp rắc rối.

Mỹ phẩm qua đêm cùng với lớp bụi bẩn, dầu nhờn tích tụ trên da sẽ làm bít lỗ chân lông và tạo cơ hội cho vi khuẩn tấn công da mặt, mụn nổi lên. Ngoài ra, đi ngủ khi chưa rửa sạch lớp mascara và phấn mắt cũng có thể gây kích ứng, đỏ mắt, thậm chí nhiễm trùng.

Thiếu hụt nội tiết tố nữ

Hay lo lắng

Lo lắng kéo dài ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chị em. Các thống kê cho thấy phụ nữ thường xuyên bị các chứng rối loạn do căng thẳng, lo âu dẫn tới khả năng bị trầm cảm cao gấp hai lần so với nam giới. Điều này có thể do một số lý do tâm sinh lý mà phụ nữ thường dành phần lớn thời gian lo lắng về tương lai xa xôi, trong khi lại hay hối tiếc về những việc đã làm trong quá khứ.

Một cuộc khảo sát mới đây cũng ghi nhận, so với đàn ông thì phụ nữ thường dành gấp đôi thời gian nuối tiếc về một cuộc tình tan vỡ hoặc các mối quan hệ rạn nứt. Những chị em hay lo lắng, hối tiếc về những việc mình đã cũng trở nên giận giữ, cau có và già hơn so với tuổi.

Ăn uống theo cảm tính

Ăn uống trong một tâm trạng vui vẻ, thoải mái rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy phụ nữ thường ăn ngon khi tâm trạng buồn bã. Đó thường là cách để chị em “khỏa lấp” nỗi buồn của mình bằng các loại thực phẩm ngọt, nhiều calo. Dẫn đến tăng cân một cách mất kiểm soát.

Vì thế các chuyên gia khuyên chị em mỗi khi có chuyện buồn không nên “vùi đầu” vào ăn uống mà hãy cố gắng giảm cảm giác thèm ăn bằng cách làm việc nhà, hay tập thể dục.

Ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và nhan sắc của chị em. Tuy nhiên phụ nữ thường dành thời gian ngủ của mình để chăm sóc cho người khác nên họ hay bị thiếu ngủ. Đó là nguyên nhân khiến chị em trở nên hốc hác, thâm quầng mắt, làm suy giảm trí nhớ, và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp cao hơn. Vì thế các chuyên gia khuyên phái đẹp nên quan tâm tới bản thân nhiều hơn và ngủ đủ giấc để có một cơ thể khỏe mạnh.

Quên chăm sóc bản thân

Không như lúc thời còn con gái, phụ nữ lúc lấy chống rồi lúc nào cũng quan tâm đến gia đình đến nỗi quên mất cả bản thân mình. Đó là lúc chị em quên mất bản thân cũng cần được trau chuốt, quần áo gọn gàng, chăm sóc da và tóc… Đó chính là một trong các lý do khiến chị em xuống sắc sau khi kết hôn và thậm chí là ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình.

Chăm sóc cho gia đình là một điều tốt, tuy nhiên các chị em cũng nên quan tâm đến những nhu cầu của cá nhân hơn. Mỗi tuần nên để ra một khoảng thời gian nhất định để lo cho những nhu cầu của bản thân như mua sắm, đi chơi với bạn bè… để có một sức khỏe về cả thể chất và tình thần thoải mái.

Xem thêm :

You may also like...