Mẹo hay ngăn rụng tóc hiệu quả

Tóc rụng nhiều trong bồn rửa mặt, bồn tắm hay rải rác quanh nhà cảnh báo bạn đang có dấu hiệu của bệnh rụng tóc. Vậy tóc rụng như thế nào là bất thường? tại sao và làm thế nào để ngăn ngừa các triệu chứng rụng tóc này?

Bạn thực sự rơi vào vấn đề nan giải mang tên rụng tóc khi có một số dấu hiệu sau đây: mỗi ngày tóc bạn rụng quá 100 sợi, liên tục như vậy khoảng hơn 1 năm. Tóc rụng cả khi khô và ướt, thậm chí những người tóc thưa bạn còn có thể nhìn thấy cả da dầu. Và tóc con mọc lên rất yếu, mềm và thường xoăn. Hiện tượng này cũng gây ra hiện tượng hói ở nam giới.

Thủ phạm gây ra rụng tóc

Có rất nhiều nguyên nhân khiến tóc bạn bị rụng. Một số nguyên nhân như sau:

– Do di truyền, chăm sóc tóc không đúng, trong thời gian mang thai, chế độ dinh dưỡng, ốm đau bệnh tật và do thuốc điều trị bệnh ung thư.

– bạn chăm sóc tóc chưa đúng cách: chải quá nhiều hoặc lạm dụng các chất hóa học như thuốc nhuộm, thuốc tẩy sẽ làm cho tóc rụng nhiều hơn, hoặc do bạn không hợp loại dầu gội đầu bạn đang dùng.

– Lý do thứ hai có thể do chế độ dinh dưỡng của bạn thiếu các chất dinh dưỡng: sắt, protein.

– Rụng tóc cũng có thể là do tác dụng phụ của một số loại thuốc trị bệnh như huyết áp cao và viêm khớp. Hoặc do các bệnh lý như bệnh Alopecia hoặc rụng tóc sau phẫu thuật tuyến giáp hoặc hóa trị, xạ trị ung thư.

Ngoài ra, một số tác động cơ học thông thường búi quá chặt làm căng chân tóc khiến tóc dễ bị rụng, do dùng lược quá cứng, gội đầu nhiều lần trong ngày, sấy tóc, để tóc ướt đi ngủ hoặc phơi nắng quá lâu sẽ làm tổn thương tóc bởi tia cực tím trong ánh nắng mặt trời.

 

Mái tóc là góc con người

Mái tóc là góc con người

Chăm sóc mái tóc khỏe mạnh

Thực hiện chế độ ăn cân bằng

– Chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất như protein, sắt, vitamin C, các acid béo Omega-3 và kẽm để giữ vẻ ngoài bóng và khỏe mạnh. Kẽm có nhiều trong gan, sò, thịt đỏ, cá, óc, trứng, các loại trái cây, rau xanh, các loại hạt.

– Chọn dầu gội thích hợp và chất lượng tốt: vì chẳng những dầu gội có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe của tóc mà việc sử dụng các loại dầu gội đầu không thích hợp với mái tóc cũng sẽ làm cho tóc giòn và yếu.

Chăm sóc giấc ngủ:

Có được giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể sảng khoái, khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần từ đó giúp chống rụng tóc.

Cần có cuộc sống thoải mái tránh phiền muộn, kết hợp tập thể dục, Yoga làm giảm đáng kể mức độ căng thẳng và từ đó việc lưu thông máu do tác động của bài tập thể dục cũng giúp phòng ngừa bệnh rụng tóc.

Uống đủ nước mỗi ngày: 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày

Uống đủ nước giúp cơ thể lọc loại các độc tố gây rụng tóc và hạn chế việc sử dụng caffeine vì trong thành phần của caffeine có tác dụng gây mất nước và gia tăng tốc độ rụng tóc mà thay vào đó là dùng nước trà xanh vì trà xanh có thành phần tự nhiên có khả năng giúp cho tóc được khỏe mạnh và bóng đẹp hơn.

Tin liên quan :

Theo tienphong.vn

You may also like...