Đậu trắng chứa lượng lớn chất xơ, protein, vitamin dồi dào nhưng chứa ít calo và hầu như không có chất béo hỗ trợ đắc lực trong quá trình tìm lại dáng thon cho người thừa cân ở tuổi mãn kinh. Ngoài ra đậu còn có tác dụng cân bằng nội tiết tố, tốt cho xương ở tuổi mãn kinh.  Tác dụng giảm cân bất ngờ từ đậu trắng –

Chè đậu đỏ cho chị em tuổi mãn kinh Đậu đỏ chứa nhiều vitamin dưỡng chất  thiết yếu : chất xơ, vitamin E, B1, B6, Fe, canxi, kali, magie, chất chống oxy hóa, …giúp giảm mỡ máu, giải độc, thanh nhiệt, giúp hổ trợ loại bỏ chất béo, chất dư thừa ra ngoài cơ thể. Chất xơ trong đậu đỏ có thể giảm lượng cholesterol trong máu, giảm đường huyết,

Cà tím không chỉ là món ăn bổ dưỡng của mọi người mà còn là người bạn đồng hành thân thiết với sức khỏe phụ nữ tuổi mãn kinh. Cà tím giúp tăng cường trí nhớ tuổi mãn kinh Bước vào tuổi mãn kinh chị em phụ thường có dấu hiệu mất ngủ, đãng trí và hay quên. Cà tím có tác dụng hỗ trợ trí nhớ cho phụ nữ

Bí quyết chị em tiền mãn kinh đẹp hơn nhờ trái dứa Dứa chứa nhiều chất khoáng vitamin giúp bạn sở hữu nét đẹp tươi sáng trẻ trung. Bạn có thể sở hữu vóc dáng thon gọn nhờ nước ép dứa và tìm lại làn da sáng mịn nhờ mặt nạ dứa với những bí quyết dưới đây khi ở tuổi tiễn mãn kinh. Làm mịn da mặt Những cô

 Phụ nữ ở tuổi mãn kinh thường bị những cơn mất ngủ hành hạ khiến cơ thể mệt mỏi suy nhược. Để giảm thiểu tình trạng này chị em có thể sử dụng các bài thuốc dưới đây! Lá vông nấu canh, tâm sen 8g. Cách dùng: đun uống Phục thần 8g. táo nhân xao 12g, đan sâm 12g. đương qui 12g. Cách dùng: sắc uống. Liên tâm 8g, sinh thảo quyết

Các vấn đề thường gặp ở phụ nữ tuổi mãn kinh là mất ngủ, nóng trong, bốc hỏa, đau nhức xương, tay chân. Trong đó nhiều chị em gặp phải tình trạng mất ngủ thường xuyên. Để chữa hiện tượng mất ngủ, một số lời khuyên giành cho bạn sử dụng những bài thuốc dân gian dưới đây! Hoa nhài Nếu bạn bị mất ngủ kéo dài, hãy lấy rễ

Cà chua, bưởi, thực phẩm giàu vi chất đồng đều là thực phẩm có tác dụng hỗ trợ tim mạch ở phụ nữ tuổi mãn kinh. Ăn cà chua sống tốt cho tim mạch Theo các nhà khoa học Mỹ thì cà chua có tác dụng bảo vệ tim và hạ tỷ lệ phát bệnh tim. Lý do vì trong cà chua có một chất chống ôxy hoá rất mạnh,

Dưa leo không chỉ có tác dụng đẹp da, cân bằng nội tiết tố còn giúp chị em phụ nữ ở tuổi mãn kinh ngăn ngừa lão hóa và giảm cân hiệu quả. Hãy cùng vào bếp biến tấu các món ăn thơm ngon, giúp giảm cân hữu ích từ dưa leo nhé! Dưa leo xào thịt bò Nguyên liệu: – 3 quả dưa leo – 2 quả cà chua

Chị em phụ nữ thường sử dụng đậu nành làm thực phẩm hàng ngày, và đậu nành đã góp phần cung cấp estrogen để tiếp tục điều hoà hoạt động của cơ thể. Đậu nành là một trong những thực phẩm giàu chất isoflavones, một dạng nội tiết tố estrogen thực vật. Đậu nành giúp phát triển xương tuổi mãn kinh Chị em phụ nữ thường sử dụng đậu nành

Phụ nữ ở tuổi mãn kinh thường có dấu hiệu của sư suy giảm sức khỏe. Chị em thường gặp phải các bệnh về xương, tim mạch, đau đầu… Để phòng ngừa các bệnh về xương, lời khuyên giành cho phụ nữ tuổi mãn kinh nên sử dụng các nguồn thực phẩm dưới đây! Giá đỗ Giá đỗ có chứa phyto-oestrogen (hormone oestrogen thực vật), đặc biệt là isoflavon  người