Mách chị em cách đánh mỡ bụng hiệu quả

Mỡ bụng chính là cơn ác mộng của chị em phụ nữ khi họ luôn là người ngồi nhiều và ít vận động. Chị em dễ bị thừa cân, không chỉ ảnh hưởng tới vóc dáng mà còn đe dọa sức khỏe của chị em. Bài viết sẽ cung cấp cho chị em một số cách đánh mỡ bụng đơn giản và hiệu quả.

Tập thể dục cho cơ bụng

Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp chị em duy trì vóc dáng săn chắc. Đặc biệt, các động tác tập trung vào cơ bụng sẽ giúp bạn đánh tan mỡ một cách hiệu quả. Các bài tập này cũng không làm mất quá nhiều thời gian của bạn, chỉ từ 10 – 20 phút mỗi ngày đều đặn.

Tuy nhiên, nếu bạn chưa từng tập các động tác như vậy trước đó chúng có thể khiến bạn cảm thấy đau trong vài ngày đầu. Tuy nhiên tình trạng này sẽ giảm đi đáng kể. Bạn có thể tham khảo các bài tập bụng được đăng tải rộng rãi trên Youtube.com.

Đánh tan mỡ bằng muối

Chị em có thể tranh thủ buổi tối sau khi tan sở, tiến hành một số mẹo đánh tan mỡ đơn giản nhờ muối như sau:

Rang nóng từ 600g-800g muối tinh, cho vào túi vải hoặc khăn bông mềm và chườm lên bụng khi còn nóng.

Trong quá trình chườm muối bạn nên kết hợp với việc massage nhẹ nhàng để làm cho cơ bụng săn chắc và tăng thêm phần hiệu quả.

Chườm đến khi túi muối hết nóng, bạn có thể rang muối lại và thực hiện tiếp lần thứ hai như cách làm ở trên.

Thực hiện mỗi tuần 2 lần sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

Để vòng một săn chắc

Các bài tập cơ bụng rất tốt để làm săn chắc vòng 2

Chanh giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, giảm thâm nám hiệu quả, chanh còn giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả.

Bạn cắt chanh thành những lát tròn mỏng, đắp kín vùng bụng nằm thư giãn trong 30 phút, thực hiện 2 ngày 1 lần sẽ thấy kết quả. Ngoài ra cách làm này còn giúp làn da vùng bụng của bạn sẽ sáng dần lên, trắng mịn hơn rất nhiều đấy nhé.

Dùng nước cốt của 5 quả chanh, massage đều theo hướng vòng tròn của chiều kim đồng hồ và ngược lại, đừng quên cả hai bên mé bụng nữa nhé. Thực hiện đều đặn 3 lần/1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ nét;

Bên cạnh đó, hãy uống nước chanh tươi mỗi ngày để hỗ trợ thức đẩy việc giảm cân và đánh tan mỡ bụng nhé, tốt nhất là sau khi luyện tập thể thao 15-20 phút bạn uống ngay một cốc nước chanh tươi pha với muối và một chút xíu đường có tcs dụng giải khát, giảm sự thèm ăn và tiêu trừ mỡ bụng rất tốt.

Kết hợp với tập luyện và các thủ thuật đánh tan mỡ, chị em cần áp dụng chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng. Đặc biệt một số loại hoa quả giúp giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể như bưởi, cam, cà chua, chuối, táo, dứa, … Đây là các loại thực phẩm giàu chất xơ, giúp bạn không cảm thấy đói đồng thời có chứa enzym giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất mang lại cho bạn vòng eo săn chắc, thon gọn.

Trên đây là một số cách đánh tan mỡ bụng hiệu quả, chị em có thể áp dụng thường xuyên, tại nhà, sau khi tan sở để có được vòng 2 cuốn hút và săn chắc. Các bạn có thể sử dụng một hoặc phối hợp tất cả các phương pháp nêu trên thật hợp lý để mang lại hiệu quả cao nhất nhé. Chúc các bạn thành công và luôn tự tin mỗi ngày.

Tin tức liên quan :

You may also like...