Chữa vết nhăn ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Phụ nữ thời kì mãn kinh thường rơi vào tình trạng lão hoá da. Làn da trở nên khô và nhăn nheo. Chị em có thể sử dụng những thực phẩm có sẵn trong nhà để chữa vết nhăn hiệu quả.

Cà chua xay

Cà chua là loại quả tốt cho mọi làn da và bảo vệ làn da khỏi hủy hoại của ánh nắng mặt trời. Trong cà chua chứa nhiều lycopen, chất có khả năng chống nám và nhăn da. Khoai lang, rau bina, trái cây: dưa hấu, dưa hoàng kim, xoài cũng là loại quả chứa nhiều carotine giúp bảo vệ da, chống cháy nắng.

Cá hồi

Cá hồi là nguồn cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là phụ nữ ở thời kì mãn kinh. Cá hồi giúp cho phụ nữ thời kì này có làn da mềm mại và mịn màng bằng cách bổ sung axit béo omega 3 từ cá hồi. Omega 3 cũng cấp chất béo cho da giúp da đàn hồi và dưỡng ẩm tốt, đồng thời làm giảm sưng viêm (nguyên nhân gây bong tróc da, khô da, ửng đỏ và mụn).

Phụ nữ tuổi mãn kinh
Cá hồi giúp phụ nữ tuổi mãn kinh phục hồi làn da nhăn

Những sinh vật nhỏ nhắn này chứa nhiều kẽm- có vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi da giúp tạo collagen, phục hồi cấu trúc da. Kẽm cũng có đặc tính chống oxi hóa, chất dinh dưỡng bảo vệ tế bào.

Quả việt quất

Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxi hóa giúp ngăn chặn phá hủy tế bào trong thời gian dài. Chất chống oxi hóa chống lại các gốc tự do bảo vệ làn da khỏi tác động của môi trường. Tiêu thụ thực phẩm chứa chất oxi hóa cao từ tự nhiên là cách đơn giản nhất mà bạn có thể làm để tăng cường sức khỏe và nhan sắc. Hãy ăn một nắm tay trái việt quất kèm theo ngũ cốc hoặc bột yến mạch vào buổi sáng, hay gói cho phần ăn nhẹ giữa buổi trưa.

Sữa sô cô la

Cải thiện làn da bằng việc uống sữa sô-cô-la đen giàu chất flavanoid. Theo một nghiên cứu gần đây, những phụ nữ uống ca cao chứa nhiều flavanoid 1 lần/ngày trong 12 tuần có sự gia tăng lưu lượng máu trong tế bào da, làm tăng hyrate cho da và giảm thiểu thô ráp cũng như bong tróc da.

Kiwi, ổi và dâu tây

Ngăn ngừa nếp nhăn và kích thích tái tạo collagen bằng cách ăn thêm dâu tây, ổi và kivi vì chứa rất nhiều vitamin C. Theo nghiên cứu của Tạp chí về dinh dưỡng Hoa Kỳ thì thực phẩm giàu vitamin C giúp làm giảm đáng kể nếp nhăn và tình trạng khô da. Vitamin C còn giúp làm giảm chứng sưng viêm da và giảm thiểu sưng húp dưới mắt (bọng mắt). Đặc biệt, kiwi còn chứa chất chống oxi hóa siêu cấp làm trung hòa các gốc tự do (nguyên nhân phá hủy các tế bào, dẫn đến tình trạng sưng viêm da, ung thư và bệnh tim).

Theo healthplus.vn

You may also like...