Chăm sóc phụ nữ sau khi sinh

Sau khi sinh cơ thể người mẹ rất yếu và có nhiều thay đổi và cần thời gian để thích nghi. Vì vậy, ngay sau khi sinh mẹ cần phải được chăm sóc chu đáo. Bài viết xin đưa ra một số lưu ý giúp nuôi dưỡng mẹ ngay sau khi sinh và trong thời gian ở cữ.

Theo dõi sản dịch

Sau khi sinh theo dõi hiện tượng sản dịch là rất quan trọng vì nếu sản dịch không thoát ra được thì tử cung khó co lại, dễ bị nhiễm trùng máu hậu sản, còn nếu ra quá nhiều có thể gây ra hiện tượng băng huyết, đe dọa tính mạng của mẹ.
Vì vậy, sau khi sinh các bà bầu cần được ăn canh rau ngót, giúp làm sạch sản dịch và cần nằm bất động trong thời gian 8-10 giờ, nếu sinh mổ thì thời gian này cần kéo dài hơn thậm chí có thể dài tới 20 tiếng. Đồng thời, sau thời gian đó, mẹ cần duy trì các hoạt động nhẹ nhàng để giúp cơ thể chóng được bình phục.

Chăm sóc bầu vú

Hãy để cho em bé nằm cạnh mẹ sớm nhất có thể. Đó là cách để kích thích tuyến vú tiết sữa nhanh nhất. Đồng thời, mẹ cần thường xuyên massage bầu vú, tắm vòi hoa sen. Mẹ cũng lựa chọn loại áo ngực phù hợp, không quá chật.
Để có nhiều sữa hơn, mẹ cần được ăn các món ăn bổ sữa như cháo chân giò, đu đủ… Đặc biệt khi cho con bú, mẹ nhớ cho bú cả 2 bên bầu vú, bú hết 1 bên rồi chuyển sang bên kia để việc tiết sữa của cả hai bên đều nhau, tránh 2 bên bầu vú bị lệch nhau.

Chăm sóc vùng kín

Sau khi sinh nên giữ vệ sinh tốt và giữ cho vùng âm đạo luôn sạch và khô. Kết hợp với đó là việc đi lại nhẹ nhàng giúp cơ thể nhanh bình phục. Đồng thời mẹ nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ để tránh táo bón. Sau khi sinh mẹ có thể tắm gội bình thường nhưng không nên chà xát mạnh và ngâm mình trong nước quá lâu.

Quan hệ tình dục sau sinh

Quan hệ tình dục sau sinh cần chú ý hơn về các vấn đề viêm nhiễm

Quan hệ vợ chồng sau khi sinh

Quan hệ vợ chồng sau khi sinh cần phải được sự tự nguyện của cả hai bên. Tốt nhất là nên diễn ra khi cơ thể người phụ nữ đã bình phục hoàn toàn, có thể từ 4 – 6 tháng sau khi sinh. Các chuyên gia tình dục của Mĩ cũng cho rằng tình dục sau khi sinh có thể giúp máu tuần hoàn tốt hơn và nhanh hồi phục hơn, tuy nhiên cần đề phòng các vấn đề viêm nhiễm vì sau khi sinh là thời điểm vi khuẩn vi trùng dễ tấn công nhất.

 Một số cách giảm cân sau khi sinh

– Nên uống mỗi ngày từ 10-12 cốc nước, không nên uống nước đóng chai, có chứa gas mà thay bằng nước hoa quả.
– Nên tăng cường luyện tập thể thao ngay sau khi hồi phục theo phương án nhẹ nhàng và tăng dần đều.
– Nên nuôi con bằng sữa mẹ. Đây là cách tốt nhất cho sức khỏe của cả mẹ và con, trong đó có tác dụng giảm cân và duy trì vẻ đẹp tự nhiên cho cơ thể phụ nữ sau khi sinh.

Những hiện tượng nguy hiểm sau khi sinh

Một số hiện tượng nếu xuất hiện bất thường có thể gây nguy hiểm cho mẹ, khi đó, người thân cần báo ngay cho bác sĩ để kịp thời xử lý:
– Ngất, bất tỉnh
– Ra máu nhiều, máu dạng đỏ tươi kèm theo cục đông máu
– Đau bụng dữ dội
– Nôn ói, tiêu chảy
– Máu và dịch tiết âm đạo có mùi hôi
– Vết mổ sưng đau, rỉ máu
– Có nước tiểu, phân chảy từ âm đạo
– Người mệt mỏi, da xám, mặt nhợt nhạt
Ngoài dấu hiệu về thể chất nói trên, phụ nữ sau khi sinh còn thay đổi về cảm xúc, dễ xúc động, vui buồn thay đổi đột ngột, khóc vô cớ, dễ cáu giận, biếng ăn, mệt mỏi khó ngủ. Những dấu hiệu về tinh thần đó cũng sẽ trở nên nguy hiểm nếu không thuyên giảm, dễ dẫn tới trường hợp trầm cảm sau sinh thì cần đi khám và tư vấn bác sĩ càng sớm càng tốt.

Theo tienphong.vn

You may also like...