Chăm sóc phụ nữ sau khi sinh con

Mang thai thực sự là một thời kỳ nhạy cảm và đánh dấu nhiều sự thay đổi. Vì vậy mà sau khi kết thúc thai kỳ, người phụ nữ cần thời gian để hồi phục sức khỏe, tâm lý và thích nghi với một cuộc sống mới – có em bé. Vậy đâu là những điều chị em cần lưu ý sau khi sinh để được chăm sóc tốt nhất

Khi nào sản phụ có thể vận động?

Giờ đầu tiên sau khi sinh, các bà mẹ cần được theo dõi các dấu hiệu sau sinh. Mẹ cần được nằm nghỉ ngơi hoàn toàn sau 6 – 8 giờ đầu, không nằm gối cao trong vòng 8 giờ đầu để máu có thể tuần hoàn lên não thauanj lợi. Trường hợp sản phụ có dùng biện pháp đẻ không đau trong lúc sinh thì có thể đứng dậy đi lại sau 1 ngày; những sản phụ không gây tê ngoài màng cứng thì có thể vận động 6 giờ sau đó.

Sản phụ sau khi sinh có được tắm?

Sang ngày hôm sau, sản phụ cần tắm toàn thân ngay bằng nước ấm sạch. Tắm nhanh, không quá 20 phút và nếu có thể hãy sử dụng vòi hoa sen, nhằm giúp vệ sinh cơ thể và tránh nhiễm trùng da do bụi bẩn và mồ hôi tiết ra lúc chuyển dạ. Khi tắm, chị em không nên kỳ cọ mạnh tay, theo kinh nghiệm của người xưa, điều đó làm da của chị em nổi gân xanh.

Vệ sinh cá nhân

Ngày đầu tiên sau sinh, sản dịch ra nhiều, sản phụ cần thay băng vệ sinh thường xuyên, không nên để quá 6 giờ vì có nguy cơ làm nhiễm trung vùng âm đạo. Sản phụ lưu ý vệ sinh âm đạo mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe sinh sản.

Phụ nữ sau khi sinh

Phụ nữ sau khi sinh rất cần thời gian để hồi phục sức khỏe

Chế độ kiêng cữ

Sau khi sinh, mẹ không cần kiêng khem ăn uống quá sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú. Mẹ được ăn cơm ngay sau 2-4 giờ sinh thường, chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, bữa ăn nên đủ cả 3 nhóm chất cơ bản. Sau mỗi bữa ăn cần tráng miệng trái cây có tính lành như: đu đủ, chuối, thanh long, vú sữa… Các mẹ nên tránh ăn các đồ ăn lạnh, đồ chưa chín kỹ…
Những trường hợp mẹ ít sữa hay không có sữa, ngoài chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và uống nhiều nước, thì cần phải ngủ đủ giấc, trung bình 8 – 9 giờ/ngày, chính trong giấc ngủ sẽ giúp bài tiết sữa nhiều hơn.

Các liệu pháp dưỡng da sau khi sinh

Sau khi sinh mẹ không nên sử dụng các liệu pháp chăm sóc da có sử dụng mỹ phẩm, hóa chất như laser. Chị em có thể dùng nghệ vì nghệ rất tốt và có tác dụng chống viêm hiệu quả. Tuy nhiên, rượu nghệ khá nóng, có thể không tốt cho làn da của chị em phụ nữ sau sinh.

Sản phụ có nên bó bụng?

Sau khi sinh sản phụ cần quấn bụng vừa phải để sản dịch nhanh ra hết sẽ tránh được những trường hợp viêm nhiễm.
Nếu chị em quấn quá chặt có thể gây khó chịu cho cơ thể, làm tăng sức ép ở bụng và làm giảm sức chống đỡ của dây chằng và các cơ quan sinh sản. Việc làm này khiến lưu thông máu trong khoang chậu không thông suốt, các đề kháng giảm, dễ dẫn đến các loại bệnh phụ khoa như viêm khoang chậu, viêm phần phụ, hội chứng tụ máu trong khoang chậu… ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của sản phụ.

Nên nhét bông vào hai lỗ tai?

Sản phụ nên nhét bông vào hai lỗ tai để tránh nghe những tiếng động mạnh. Một khi cơ thể chưa được phục hồi thì việc xem tivi hay đọc báo quá sớm có thể gây hại cho thị giác, khiến mắt nhức, mỏi, giảm sút thị lực… điều này nó sẽ tác động đến hệ thần kinh, không tốt cho sức khỏe sản phụ trong lúc này.

Tránh nói to để sau này không phải nói nhịu?

Sau khi sinh nở, rất nhiều chị em mắc phải tật nói nhịu, nói nhiều, hay quên. Hầu hết các mẹ đổ tại không kiêng cữ. Bởi các cụ vẫn thường dặn gái đẻ phải ở trong phòng kín, nói ít, nói nhỏ, ai gọi cũng không được thưa để phòng tật nói nhịu. Đây là quan điểm sai lầm vì nói nhịu, nói ngọng, nói lắp hay lỡ lời thì ai cũng có thể mắc. Không riêng gì chị em phụ nữ mà ngay cả người không sinh nở hay cả phái mạnh đôi lúc cũng bị. Đơn giản những chị em sau sinh tránh nói to, nói nhiều để không bị mất sức mà thôi.

Tin liên quan :

Theo tienphong.vn

You may also like...