Các bệnh trong thời kỳ kinh nguyệt

Mỗi tháng, người phụ nữ đều trải qua những thay đổi về tâm sinh lý liên quan tới trong thời gian xuất hiện kinh nguyệt. Đây cũng là thời điểm người phụ nữ có khả năng mắc các bệnh liên quan tới thiếu máu và nhiễm trùng cao nhất.

Tâm lý căng thẳng trước kỳ kinh nguyệt

Trước khi có kinh nguyệt từ 3-5 ngày, chị em thường có cảm giác hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, cơ thể mệt mỏi, căng tức ngực, tinh thần thiếu ổn định, dễ nổi giận, dễ buồn phiền, tâm trạng bồn chồn,…. Đây là những biểu hiện của chứng căng thẳng thần kinh trước chu kỳ kinh do những thay đổi về nội tiết gây nên.
Những triệu chứng này tuy không nguy hiểm đến sức khỏe nhưng lại gây ra những ảnh hưởng nhất định đến chất lượng cuộc sống của chị em phụ nữ. Chính vì vậy, bạn cần chú ý chăm sóc sức khỏe và duy trì một lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý, tránh những vấn đề có thể gây ảnh hưởng không tốt đến tâm lý.

Vú căng đau trước và trong kỳ kinh nguyệt

Triệu chứng này thường phổ biến đối với chị em còn trẻ tuổi . Khi đó, một hoặc hai bên vú bị căng cứng, đau, tức, thậm chí khi sờ vào vú còn thấy cả khối u cứng và to. Nguyên nhân của triệu chứng này là do khi có kinh, cơ thể chị em bị rối loạn điều hòa nội tiết tố sinh dục, chất progesteron tiết ra ít, chất estrogen tiết ra nhiều.
Chứng bệnh này sẽ mất đi khi kỳ kinh nguyệt kết thúc. Chính vì vậy bạn không nên lo lắng quá, hãy giữ cho mình một trạng thái tâm lý thoải mái, dễ chịu và coi nó như một dấu hiệu báo trước của kỳ kinh nhé.

Thời kì kinh nguyệt

Phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt thường cảm thấy căng thẳng, đau bụng và mệt mỏi

Đau đầu do thiếu máu trong kỳ kinh nguyệt

Do cơ thể bị mất đi một lượng máu khá nhiều nên chị em thường cảm thấy đau đầu, nửa đầu rất khó chịu trước, trong và sau chu kỳ kinh nguyệt, đặc biệt đối với những chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều khiến chị em có cảm giác mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, tâm lý bất an, dễ cáu giận.
Chính vì vậy trong thời gian này, chị em cần bổ sung cho cơ thể một số thực phẩm có tác dụng bổ máu như thịt bò, ức gà, hạt bí ngô, gan, đậu phụ, uống các viên uống bổ máu đồng thời có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh thức khuya, mất ngủ..

Đau mắt trong kỳ kinh nguyệt

Các chứng đau mắt nguyên nhân do kinh nguyệt rất đa dạng, tuy nhiên nó không thật phổ biến và sẽ giảm thiểu đáng kể hoặc hết hẳn khi chu kỳ kinh kết thúc, kinh nguyệt càng nhiều thì bệnh càng nhanh khỏi.
Khi bị đau mắt do những thay đổi cơ thể trong kỳ kinh nguyệt bạn không nên sử dụng thuốc nhỏ mắt, đồng thời bạn nên ăn các thực phẩm bổ máu và thực phẩm giúp thanh nhiệt cơ thể như các loại trà thanh nhiệt, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, tính mát, uống nhiều nước.

Rốn loạn hệ tiêu hóa trong kỳ kinh nguyệt

Chứng bệnh này tương đối phổ biến đối với nhiều chị em phụ nữ, các triệu chứng như tiêu chảy, táo bón, ăn không tiêu có thể xảy ra trước, trong và sau kỳ kinh nguyệt đã gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hàng ngày của chị em.
Chính vì vậy, trong thời gian nhạy cảm này bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo cân bằng, đủ chất và phù hợp với thể trạng cơ thể. Đặc biệt nên ăn nhiều trái cây, rau xanh, thực phẩm nhiều chất xơ, uống nhiều nước để đường ruột hoạt động trơn tru, hạn chế táo bón.
Ngoài ra, chị em cần tránh những thực phẩm dễ gây tiêu chảy như thức ăn không có nguồn gốc, không đảm bảo vệ sinh, thực phẩm đã hết thời hạn sử dụng, thực phẩm có vị chua,… và hạn chế các chất kích thích, các thực phẩm có tính cay, nóng.

 Tin liên quan :

Theo tienphong.vn

You may also like...