Cà tím, đồng hành tuổi mãn kinh

Cà tím không chỉ là món ăn bổ dưỡng của mọi người mà còn là người bạn đồng hành thân thiết với sức khỏe phụ nữ tuổi mãn kinh.

Cà tím giúp tăng cường trí nhớ tuổi mãn kinh

Bước vào tuổi mãn kinh chị em phụ thường có dấu hiệu mất ngủ, đãng trí và hay quên. Cà tím có tác dụng hỗ trợ trí nhớ cho phụ nữ giai đoạn này. Trong cá tím có chứa chất Anthocyanin có tác dụng ức chế rối loạn thần kinh và tăng cường máu lưu thông lên não. Điều này giúp ngăn ngừa rối loạn tâm thần do tuổi tác và cải thiện trí nhớ tốt.

Cà tím, đồng hành tuổi mãn kinh
Ảnh: Sưu tầm Internet

Cà tím giúp tăng cường trí nhớ, cân bằng nội tiết tố tuổi mãn kinh

 Cà tím có lợi cho hệ thống tim mạch tuổi mãn kinh

Cà tím rất giàu chất xơ, kali, vitamin C, vitamin B6… có lợi cho sức khỏe tim mạch. Theo tạp chí Americal Journal of Clinical Nutrition, việc tiêu thụ các loại thực phẩm có chứa nhiều chất flavonoid như cà tím giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch, thậm chí chỉ tiêu thụ một lượng nhỏ các loại thực phẩm giàu flavonoid cũng mang lại rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ  3 khẩu phần trái cây hoặc rau quả có chứa các chất flavonoid được biết đến như anthocyanin/ ngày sẽ giảm 34 % nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và cao huyết áp so với những người tiêu thụ ít anthocyanin hơn.

Cà tím hỗ trợ giảm cân

Cà tím giúp kiểm soát cân nặng nhờ giàu chất xơ, có thể khống chế các cơn thèm ăn một cách hiệu quả. Chính vì tạo được cảm giác no lâu nên cà tím giúp giảm lượng calo nạp vào, từ đó giúp giảm cân cho người béo phì. Thêm vào đó, bản thân cà tím cũng chứa rất ít calo, chỉ khoảng 20 calo/ 100g. Vì thế cà tím nên được bổ sung vào thực đơn ăn uống để giữ được vóc dáng thon thả.

Cà tím giúp giảm cholesterol trong máu

Nước ép cà tím giúp giảm đáng kể hàm lượng cholesterol trong máu. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà tím chứa một lượng đáng kể axit chlorogenic, chất này đã được chứng minh là có khả năng giảm nồng độ LDL- cholesterol xấu trong máu, hoạt động như một chất kháng sinh, kháng virus, và chống ung thư.

Theo healthplus.vn

Xem thêm bài viết về:

You may also like...

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *